GANZHEITLICHES COACHING
Ressourcen entdecken – Potenzial entfalten

SOMATISCHES COACHING – KÖRPERCOACHING

Spüren – Verstehen – Wandel zulassen

Dein Körper spricht in Empfindungen Bewegungen, Spannungen. Diese Sprache erzählt von deinen Gefühlen, Bedürfnissen, inneren Haltungen. und helfen dir, deine innere Welt zu erkennen und zu navigieren. Wenn du deinem Körper lauschst, beginnt sich etwas in dir zu ordnen. Du spürst klarer, was dich bewegt – und findest in dir selbst neue Wege.

Im somatischen Coaching erlebst du, diesen Signalen Raum zu geben – und sie als Wegweiser für deine persönliche Entwicklung zu nutzen. Durch achtsame Körperarbeit, Bewegung und Reflexion aktivierst du deine inneren Ressourcen, kannst Entscheidungen klarer sehen und authentischer handeln. Du vertiefst deine Selbstwahrnehmung für einen Zugang zu dir selbst – mit dem Körper als Schlüssel. Eine Reise mit Achtsamkeit, Bewegung und Körperintelligenz. Dein Körper wird dabei zum Kompass – für Gesundheit und innere Klarheit.

Veränderungen im Außen können uns innerlich berühren, ein Umbruch oder innere Konflikte, die lange geschwiegen haben. Das, was uns bewegt, wirkt – unmittelbar – auf Körper, Energie und seelisches Gleichgewicht. Wenn die Bewältigungskraft erschöpft ist, gerät das Nervensystem aus der Balance. Es zeigen sich Spannungen, Müdigkeit, Unruhe – körperliche Reaktionen auf seelische Not.

Doch genau hier beginnt die Einladung zur Wandlung: Indem du die feinen Empfindungen deines Körpers bewusst wahrnimmst, erkennst du die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Seele. Im Coaching lernst du, deine körperlichen Signale und destruktiven Muster zu erkunden, den inneren Kreislauf zu unterbrechen und neue Handlungsspielräume zu erschließen. Veränderung wird möglich – von innen nach außen. Der Körper wird zur Kraftquelle. Druck weicht Entlastung. Starre öffnet sich zu neuen Erfahrungsräumen. Du kannst neue Perspektiven entwickeln und deinem Leben eine gesunde Richtung geben – für mehr Handlungskraft, Wohlbefinden und Verbundenheit.

SOMATISCHES COACHING –FÜR FRAUEN AB 50

Körperarbeit für persönlichen Wandel, Selbstwahrnehmung und innere Entwicklung  

Für Frauen ab 50, die sich selbst spüren, Veränderung verkörpern und wieder in ihre Kraft finden möchten. Du erkennst: Es darf sich etwas verändern. Nicht nur im Außen, sondern tief in dir. Vielleicht steht eine Übergangszeit an. Vielleicht funktioniert das Alte nicht mehr. Oder du möchtest dich einfach wieder selbst fühlen – lebendig, verbunden, kraftvoll.

Im somatischen Coaching online begleite ich dich auf deinem persönlichen Weg. Individuell, achtsam und körperorientiert. Wir arbeiten mit dem, was dein Körper zeigt und und hören gemeinsam deinem Körper zu – denn er weiß oft mehr, als du denkst. Er zeigt, was gesehen werden möchte. Er trägt alte Muster, gespeicherte Erfahrungen und zugleich das Potenzial für neue Wege.

In unseren Sitzungen verbinden wir Körperwahrnehmung, Bewegung und inneres Spüren. So entsteht Raum für Wandel – in deinem Tempo, in deinem Rhythmus.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du als Frau ab 50 

• mehr bei dir ankommen möchtest
• dich aus Erschöpfung, Funktionieren oder Anpassung befreien willst
• deinen eigenen Körper wieder als Quelle von Kraft und Orientierung erleben möchtest
• bereit bist, Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu verkörpern

GESUNDHEITSGERECHTE FÜHRUNG – FÜR WEIBLICHE FÜHRUNGSKRÄFTE

Wenn Lebendigkeit schwindet – und neue Führung gefragt ist

Als Frau in Verantwortung trägst du oft viel – nach außen stark, nach innen erschöpft. Zwischen Leistung, Fürsorge und Erwartungen bleibt wenig Raum für dich. Und doch spürst du, es braucht einen anderen Weg. Einen, der bei dir selbst beginnt. In meinem somatischen Coaching begleite ich Frauen in Führungsrollen dabei, ihre innere Haltung zu klären, Grenzen zu spüren, Körpersignale wahrzunehmen – und Führung wieder mit sich selbst in Einklang zu bringen. Denn Führen beginnt im eigenen Körper. Du lernst, dich nicht nur zu steuern, sondern zu spüren. Klar, präsent, verbunden – mit deinem Körper, deiner Stimme und deiner Führungskraft.

Führung verändert – im Guten wie im Belastenden und kann zu „Dienst nach Vorschrift“ führen. Viele Menschen sind längst gegangen, obwohl sie täglich bei der Arbeit anwesend sind, Innere Kündigung geschieht leise: Ein Rückzug der Lebendigkeit, der Sinngebung, Was bleibt ist Ermüdung, Gereiztheit, Stillstand – das Nervensystem gerät aus dem Gleichgewicht. Der Mensch wird zum Funktionierenden. 

Gesundheitsgerechte Führung braucht deshalb Reflexion über das eigene Bewusstsein, körperliche Selbstwahrnehmung und echte Verbindung. Ein Vorleben, das stärkt statt überfordert. Ein Führungsstil, der Ressourcen erkennt und Motivation fördert. Führung beginnt im Körper, in der Haltung. In der Art, wie wir da sind – für andere und für uns selbst.

FÜR WEN – SOMATISCHES COACHING & SOMATISCHE PROGRAMME

Für Privatpersonen und Unternehmen

Ein geschützter Raum zum Stärken und Entfalten für Menschen,

• die in Bewegung kommen möchten – körperlich, emotional, menschlich.
  
• die sich nach echter Verbindung zu sich selbst sehnen.
• die ihrem Körper wieder vertrauen möchten – und ihrer inneren Stimme.
• die spüren: Etwas in mir möchte sich wandeln.
• die mit Stress, Anspannung oder Erschöpfung leben – und neue Wege im Umgang suchen.
• die sich selbst wieder spüren wollen – nicht nur funktionieren.
• die innerlich aufbrechen möchten – behutsam, ehrlich, im eigenen Tempo.
• die merken: Da ist mehr in mir, als ich lebe.
• die sich in Übergängen befinden – äußeren oder innerlich.
• deren Körper spricht – durch Spannung, Unruhe oder leise Sehnsucht.
• die Verbindung brauchen – um zu wachsen.
• die gesund leben möchten – mit Klarheit, Präsenz und innerer Stabilität.
• die nicht nur Lösungen suchen, sondern auch finden möchten – aufrichtig, lebendig.

NUTZEN FÜR UNTERNEHMEN

Gesunde Menschen – gesunde Organisation

Wenn Führungskräfte und Mitarbeitende sich gesehen, gestärkt und verbunden fühlen, entsteht mehr als nur
Produktivität – es wächst eine gesunde, tragfähige Unternehmenskultur.

Gesundheitsorientiertes somatisches Coaching  und die somatischen Programme wirken weit in die Arbeit hinein. Sie stärken ganzheitlich die Selbstwahrnehmung, regulieren Stress und fördern die innere Balance. Wer sich gut fühlt, kann gut arbeiten. Die Folge: mehr Zufriedenheit, Klarheit und Präsenz am Arbeitsplatz.

Effekte im Unternehmensalltag

• Steigerung von Motivation und Konzentrationsfähigkeit
• Stärkere Bindung der Mitarbeitenden ans Unternehmen
• Förderung einer achtsamen, gesundheitsgerechten Führungskultur
  
• Rückgang von Fehlzeiten und stressbedingten Ausfällen

ANGEBOTE IM ÜBERBLICK

spürbar – tiefgehend – kraftvoll

Verbindung ist überall möglich. Das Wesentliche braucht keinen Ort – sondern deine eigene Präsenz. und Bereitschaft, mit dir in Kontakt zu kommen. Denn der Weg führt immer zu dir.

Somatisches Einzelcoaching (1:1)

Im somatischen Coaching begleite ich dich persönlich – über mehrere Monate. Wir arbeiten körperorientiert und Ressourcen stärkend. Du bekommst Raum für dich, deine Prozesse, in deinem Tempo und deinem Rhythmus.

Format & Rahmen
→ individuelle 1:1-Einzelbegleitung 
→ wahlweise 3 oder 6-monatige Coachingpakete
→ ca. 2-4 Termine pro Monat
→ Coachingsessions 60 oder 90 Minuten
→ ausschließlich online (via Zoom)
→ auf Wunsch mit Begleitung per E-Mail 

Diese Arbeit ist keine Methode – sie ist ein Weg. Deiner. Ich begleite dich darin, ihn zu gehen – mit Körper, Herz und Haltung.

💬 Preis auf Anfrage

Somatische Programme

Mehrwöchige thematische Formate – mit deinem Körper als Wegweiser für nachhaltige Veränderung & Entwicklung.

Format & Rahmen
→ 6 bis 12 Wochen, je nach Programmthema
→ wöchentliche Termine (interaktiv & begleitet)
→ hauptsächlich online (via Zoom)
→ einzelne Präsenztermine möglich (separate Ankündigung)

Alle Angebote sind so gestaltet, dass du sie mit deinem Alltag verbinden kannst – egal ob du mitten im Berufsleben stehst oder dich in einer Übergangszeit befindest. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.

💬 Preis auf Anfrage

Kostenfreies Schnuppercoaching – dein erster Schritt

Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt. Spürst du, dass es Zeit ist, dich wieder mit dir selbst zu verbinden? Dann lade ich dich ein zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch und Schnuppercoaching (30 Minuten, online via Zoom). 

In einem geschützten Raum kannst du dein Anliegen teilen, Fragen stellen und erleben, wie Körperarbeit dich stärkt und dir neue Klarheit schenkt. Persönlich. Vertraulich. Auf Augenhöhe.

Schreib mir gern eine Nachricht über das Kontaktformular oder per E-Mail – ich freue mich auf dich.