SOMATISCHE PROGRAMME
Wachsen durch Spüren – somatische Impulse für neue Wege
Was erzählt dir dein Körper? Was brauchst du wirklich, um ganzheitlich verbunden und kraftvoll zu leben? Jenseits von Schnelllösungen und Durchhalteparolen geht es nicht um Leistung – sondern um Zulassen, Spüren, Ankommen. Um Körperintelligenz, die dich leitet. Um neue Wege im Umgang mit Stress. Und um eine heilsame Reise zu dir.. Die somatischen Programme laden dazu ein, in achtsamer Verbindung mit dem Körper innere Ressourcen zu stärken, Stress zu wandeln und in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen.
ONLINE-PROGRAMME FÜR FRAUEN AB 50
Körperintelligenz stärken – gemeinsam in Bewegung kommen
Du möchtest tiefer bei dir ankommen, deine Wahrnehmung schärfen und alte Muster liebevoll wandeln? Die somatischen Programme sind mehrwöchige thematische Online-Kurse für Frauen, die sich auf eine spürbare Reise zu sich selbst begeben wollen – jenseits von Funktionieren, Druck und Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um „Leistung“ oder „Besserwerden“. Sondern um Fühlen. Spüren. Sein. In jedem dieser Formate steht dein Körper im Mittelpunkt. Als Wegweiser. Als Resonanzraum. Als Tor zu deiner Lebendigkeit.
Die somatische Gruppenarbeit lädt dich ein, deinem Körper zuzuhören und als Kompass erfährst du innere Entwicklung durch Körperwahrnehmung. Die Programme finden online statt, einzelne Präsenzveranstaltungen sind möglich. Du wirst erfahren, wie tief Veränderung sein kann, wenn sie durch den Körper geschieht – nicht gegen ihn.
Wenn du den Mut hast, dich zu spüren, wirst du dich erinnern: Du bist schon ganz. Du brauchst nur zurück in Verbindung.
Was dich erwartet
• körperzentrierte Bewegungsarbeit in geschütztem Raum
• Reflexion, Selbstwahrnehmung und innere Integration
• Stärkung deiner Körperintelligenz – nicht als Technik, sondern als Haltung
• Verbindung zu anderen Frauen, die auf dem Weg sind – wie du
Diese Programme sind für dich, wenn du
• dich mit deinem Körper wieder vertraut machen möchtest
• spüren willst, was in dir lebendig ist – auch wenn es leise ist
• achtsame Bewegung suchst, statt starren Trainings
• als Frau ab 50 neue Räume für Entwicklung und inneres Wachstum öffnen möchtest
KÖRPERINTELLIGENZ – RESSOURCENAKTIVIERUNG
Dem Körper vertrauen – der Weisheit in uns Raum geben
Die Signale des Körpers sind wie leise, aber eindringliche Botschaften, die uns oft in der Hektik des Alltags entgehen. Sie flüstern uns zu, dass etwas in unserem Inneren gehört werden möchte. Diese Körperempfindungen sind mehr als nur physische Reaktionen, sie sind der Ausdruck unserer Seele, die uns auf tiefere Wahrheiten hinweist. Wenn wir sie ignorieren oder verdrängen, verlieren wir den Zugang zu einem wichtigen Teil unseres Selbst.
Jede Empfindung, die wir im Körper spüren – sei es ein Kribbeln, ein Druck oder eine allgemeine Unruhe – hat ihre eigene Geschichte und Bedeutung. Sie sind Wegweiser, die uns helfen, unsere Emotionen und inneren Konflikte zu erkennen. Sie laden uns ein, innezuhalten und zu reflektieren. Was möchte mir mein Körper sagen? Welche Emotionen stecken hinter diesen Empfindungen?
Körperintelligenz bedeutet, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und die Empfindungen bewusst zu erfassen, ihnen mit Offenheit zu begegnen. Wenn wir auf unsere Körperempfindungen hören, können wir die Botschaften besser verstehen. Dies erfordert Übung, um in uns hinein zu fühlen und die subtilen Signale wahrzunehmen, die sehr leicht von der lauten Umwelt übertönt werden. Wer lernt, dieses innere Wissen zu erkennen, entdeckt neue Wege zu Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Stärke.
STRESSMANAGEMENT – NEUROSOMATISCHE SELBSTREGULATION
Inmitten des Sturms die eigene Mitte finden
Welche Merkmale verrät uns unser Körper und welche Verhaltensweisen fördern die Stressregulation? Wie gewinnen wir bei Stress wieder mehr Balance, Energie und Ressourcen, um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden?
Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen – sondern auch durch innere Überzeugungen, Haltungen und Muster. Der Körper zeigt uns auf vielfältige Weise, wann etwas zu viel wird. Die Kompetenz, Stress zu regulieren, ist nicht nur eine Frage der Umstände, sondern ebenso der inneren Einstellung und der Fähigkeiten im Umgang mit Stress. Körper und Bewegung können Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zum Ausdruck bringen und Reaktionen erlebbar machen.
Durch eine bewusste Wahrnehmung lernen wir, unsere Reaktionen auf stressige Situationen zu beobachten und besser darauf zu reagieren. Indem wir unsere Sichtweise auf Stress hinterfragen und anpassen, können wir unserer Balance verbessern und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
SOMATISCHE SYSTEMISCHE ANTEILSARBEIT
In Beziehung mit sich selbst treten
In jedem Menschen leben verschiedene innere Anteile: Verletzte, starke, ängstliche, fordernde, schöpferische. Wenn diese Anteile im Konflikt stehen, zeigen sich Unruhe, Blockaden oder innere Spannungen. Um eine versöhnende Verbindung zu sich selbst und der Umwelt zu erhalten ist es wichtig, die Beweggründe der beteiligten Anteile zu erkennen, zu erforschen was sie bewegt, was sie antreibt, wer sie sind.
Die somatische systemische Arbeit mit inneren Anteilen ermöglicht einen Perspektivwechsel. In Bewegung, Wahrnehmung und Ausdruck entsteht ein Erfahrungsraum, in dem diese Anteile sich zeigen dürfen – wertfrei, lebendig und mit ihrer ganz eigenen Geschichte. Wenn wir sie annehmen, statt sie zu verdrängen, entsteht Verbindung. Ganzheit. Heilung.
Die bedingungslose Selbstakzeptanz der verdrängten und ungelebten Anteile sind Schlüssel zu wahrer Zufriedenheit und einem Gefühl der Ganzheit. Es ist eine Reise zur Befreiung, auf dem Weg zur Selbstverwirklichung, und einer liebevollen Beziehung zu sich selbst.
Ein erster Kontakt schafft Raum für Klarheit - nähere Auskünfte zu den somatischen Programmen auf Anfrage.